Der TuS Bothfeld 04 bietet nun ab 20.11.2024 einen neuen Kurs in Autogenem Training an, der sich an alle richtet, die die positiven Effekte dieser Technik erleben möchten. Mit diesem Angebot ermöglichen wir, die wertvolle Kraft der Autosuggestion zu erlernen und nachhaltig von den Vorteilen zu profitieren.

In einer hektischen Zeit gewinnen Entspannungstechniken zunehmend an Bedeutung. Sie helfen, Stress abzubauen, die innere Balance zu finden und sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit zu fördern. Methoden wie Autogenes Training, Atemübungen und Meditation unterstützen dabei, stressige Situationen gelassener zu bewältigen und die Konzentration zu verbessern. Besonders das Autogene Training, das auf der Kraft der Autosuggestion basiert, fördert Muskelentspannung und beschleunigt die Regeneration.

Kursleiterin: „Mein Name ist Anne Malert-Zschoch, gelernte Physiotherapeutin mit einem Abschluss in Public Health (Bevölkerungsmedizin) sowie Kursleiterin für Entspannungstechniken wie dem Autogenem Training.

Das Autogene Training ist eine konzentrative sowie autosuggestive (= „Selbsteinredung“ von Formeln oder Gedanken) Entspannungsmethode. Durch regelmäßiges Üben kann sich das Autogene Training positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken. Zum einen verbessert es die Magen-Darm Funktion, die Durchblutung, die Atmung sowie die körperliche Leistungs- und Erholungsfähigkeit, zum anderen reguliert es das gesamte Nervensystem.

In dem Kurs lernen die Teilnehmenden neben theoretisches Wissen die Grundstufe des Autogenen Trainings bestehend aus 6 Übungen. Übungen für zu Hause, um das Erlernte zu vertiefen sowie weitere Entspannungstechniken für den Alltag fließen mit in dem Kurs ein“.